바레핏의 운동 효과
바레핏의 운동 효과
근육 탄력 향상
발레 동작 특유의 ‘작고 정교한 근육 조절’ 덕분에 몸의 잔근육이 고르게 발달합니다.
하체, 복부, 팔, 엉덩이까지 전신 근육을 균형 있게 단련시켜요.
체형 교정 효과
자세를 바르게 유지하며 하는 동작이 많아서 척추 정렬과 어깨, 골반의 균형을 바로잡는 데 도움이 됩니다.
유연성 향상
스트레칭 요소가 많아 근육이 길고 유연하게 늘어나며, 관절 가동 범위도 넓어집니다.
코어 강화
모든 동작에서 중심을 잡는 게 중요하기 때문에 복부와 허리 근육이 단단해집니다.
체지방 감소 및 라인 정리
유산소와 근력운동이 동시에 이루어져 군살이 빠지고 여성스럽고 탄력 있는 라인이 만들어져요.